Hujšanje z vodo

Vloga vode v telesu

Voda je v našem telesu transportno sredstvo in topilo, ter igra pomembno vlogo pri presnovnih procesih. Ob prehodu skozi membrano celice voda ustvari hidroelektrični potencial, ki je vir naše telesne energije. Ko pa pride do pomanjkanja te energije, naši možgani prejmejo signal, ker pa sta signala za lahkoto in žejo enaka, si ponavadi naredimo sendvič, ker mislimo, da smo lačni, v resnici pa bi telo potrebovalo nekaj vode.

Dieta z vodo

Hujšanje z vodo seveda ne pomeni, da ne smete pojesti nič in morate hkrati popiti ogromne količine vode. Gre predvsem za to, da smo pozorni na vnos tekočin, saj če na to pozabimo, se ravnovesje v našem telesu poruši, povečajo se zaloge maščob, voda se v telesu začne zadrževati, posledica pa je seveda povečana telesna teža. Hujšanje sâmo, brez potrebne količine tekočin, ne bo dovolj učinkovito, zato naj hujšanje z vodo postane način življenja. Dva litra vode na dan naj bi bila priporočena količina, seveda pa ob povečani telesni aktivnosti telo potrebuje več.

Da bo hujšanje z vodo še bolj uspešno, si lahko sem ter tja privoščite vodni dan. Najprimernejši čas za tak post naj bi bil ob času polne lune, namesto hrane pa si privoščite dovolj sveže, čiste vode.

Še opozorilo; vodo je potrebno piti redno in zmerno, kar pomeni, da nikar ne spijte dva litra vode naenkrat, ker ste čez dan pozabili dovolj piti. K hujšanju z vodo se najbolje prilegata uravnotežena prehrana in telesna aktivnost.